Przyczyny trądziku
Jedną z pierwszych podstaw powstawania trądziku są zaburzenia hormonalne. Ale skoro nie chcemy przyjmować leków jak sobie z tym poradzić? Opowiem o tym w dalszej części artykułu
Kolejną przyczyną jest nieodpowiednia higiena – jeśli dotykasz swoją twarz w ciągu dnia, opierasz się o nią, nie zmieniasz pościeli co najmniej raz w tygodniu, nie posiadasz oddzielnego ręcznika do twarzy, nie myjesz twarzy 2 razy dziennie – Nie dziw się, że masz trądzik
Następną przyczyną może być życie w stresie. Stres może powodować zbyt wysoki poziom kortyzolu – który ma działanie prozapalne.
Oczywistą przyczyną jest spożywanie cukru, który powoduje skoki kortyzolu i zaostrzenie stanów zapalnych – wprowadzasz w ten sposób swój organizm w stan stresu
Spożywanie przetworzonego nabiału – mleko skondensowane, czy nawet zwyczajne mleko z marketu to świetny przykład produktu, który BARDZO pogarsza twoją skórę. Obecnie spożywam mleko prawie codziennie i nie widzę szkód na mojej skórze, jednak to jest mleko od krowy, niepasteryzowane. Mleko które kupisz w sklepie zawiera jakieś 20% wartości witamin i minerałów PRAWDZIWEGO mleka.
Spożywanie ostrych rzeczy – w moim osobistym wypadku to nie ma wpływu na moją cerę, jednak wiem, że wielu osobom takie produkty potrafią bardzo szkodzić.
Spożywanie produktów z wysokim indeksem glikemicznym. W internecie znajdziesz mnóstwo informacji na temat tego co ma, a co nie ma wysokiego IG. Szczególnie unikaj syropu glukozowego, glukozowo-fruktozowego oraz najgorszego, czyli maltodekstryny, która ma 4x wyższy IG od samej glukozy.
Co najbardziej szkodzi twojej skórze?
Produkty i zachowania, które opisałem w punkcie powyżej to idealny przykład czego NIE robić oraz NIE spożywać. Bardzo szkodliwy wpływ mogą mieć nieodpowiednie środki pielęgnacyjne.
Jak dobrać odpowiednie kosmetyki?
Nie jest to płatna promocja – ja osobiście bardzo lubię produkty z firmy La Roche Posay. Effaclar do mycia twarzy to TOP dla skóry z problemami.
Oczywiście musisz najpierw ustalić czy masz cerę tłustą, czy np. mieszaną
Kolejnym produktem, który powinieneś używać to coś czego będziesz używał codziennie z rana. Powinien być to łagodniejszy środek, na który nałożysz twój krem z filtrem.
„Coś mocniejszego” na noc – może to by ć kosmetyk z kwasem azelainowym, salicylowym, nadtlenkiem benzoilu lub retinolem
Warto raz w tygodniu robić sobie peeling lub raz dziennie myć twarz maszynką soniczną – dłońmi nie doczyścisz tak swojej skóry i nadmiar naskórka może zapychać twoje pory.
Bardzo korzystne jest także korzystanie z ozonatora do twarzy. Uważam, że to „gamechanger” w leczeniu trądziku, a tak mało osób o tym wie.
Dieta przeciw powstawaniu trądziku
Po pierwsze – wyeliminuj niskiej jakości nabiał z marketu.
Możesz spożywać sfermentowany nabiał bez obaw, taki jak kefiry, maślanki, jogurty naturalne czy twarogi. Skyr nie pomoże twojej skórze.
Po drugie – przestań używać odżywki WPI, WPI, czy nawet WPH. Białka mleka mają odbicie na skórze. Zamiast tego polecam Białko Wołowe. Białka roślinne w teorii też są jakąś alternatywą, jednak ja ich nie polecam, bo często nie mają pełnowartościowego profilu aminokwasowego – nadal jest to białko roślinne i może nie dostarczyć ci wszystkich aminokwasów egzogennych (pochodzących z zewnątrz)
Białko wołowe nie ma tej wady, gdyż jak wskazuje sama nazwa jest wołowe, czyli zwierzęce. Niestety nie zapewni nam takich walorów smakowych jak tradycyjna odżywka białkowa, choć idzie się przyzwyczaić.
Po trzecie – unikaj chemikaliów takich jak ascefulsam K, maltodekstryna, aspartam oraz azotynu sodu i sorbinianu potasu – ich rakotwórcze i toksyczne działanie zostało wielokrotnie udowodnione.
Po czwarte – nawadniaj się. Spożywaj 1l wody na każde 20kg masy ciała lub w skrócie „obserwuj” swój mocznik. Jeśli jest przezroczysty prawdopodobnie nie musisz pić tak dużo. Jednak mocnożółty kolor to wskazówka, że możesz być odwodniony/a. Słuchanie własnego organizmu to zawsze mądra decyzja.
Po piąte – wdrażaj do diety przeciwzapalne przyprawy. Kurkuma, oregano, tymianek, imbir.
Suplementacja
NAC – oczyszcza twoje ciało z wszelakich toksyn, szczególnie wspomaga wątrobę.
Omega 3- działa przeciwzapalnie, jego działanie ma także korzystny wpływ na poziom testosteronu.
Kurkumina – jeśli nie chcesz jeść kurkumy, możesz spożywać ją w postaci kapsułek.
Cynk – co najmniej 10mg dziennie. Przy trądziku to kolejny „gamechanger”, czyli coś co zupełnie odmieni wygląd twojej skóry.
Podsumowanie
Jeśli jeszcze nie próbowałeś robić wszystkich rzeczy wymienionej na tej stronie – NIGDY NIE BIERZ IZOTEKU. Po jego stosowaniu twoja wątroba nigdy nie będzie pracowała tak samo. Dowiedziałeś/aś się co jeść, czego nie, co robić i czego unikać. A jeśli chcesz w pełni dowiedzieć się co Ci szkodzi i jak pozbyć się trądziku – ponieważ to tylko malutka część informacji jak to zrobić…
Koniecznie sprawdź mojego EBOOKA (przekierowanie tutaj) .
Powyższy artykuł jest dowodem mojej wiedzy i doświadczenia w leczeniu trądziku. Zawsze najlepiej słuchać osób które w PRAKTYCE pozbyły się problemu.